|
Форум
/
ДЕЖУРНЫЙ ПО САЙТУ - Вопросы УмНику
/
Как ВСЕГДА быть в ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ и победить депрессию :)
|
||||||
Как ВСЕГДА быть в ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ и победить депрессию :) |
||||||
| Тема и сообщения | ||||||
|
||||||
|
|
||||||
|
Всем доброго утра Хотите хорошего настроения? Ловите Евгений Гришковец ''Настроение улучшилось'' |
||||||
|
Есть выражение, что все болезни, от нервов А все потому что нервная система пронизывает весь организм. И ее состояние влияет на здоровье самым непосредственным образом. От нервного шока человек может поседеть, словить инфаркт, инсульт, ему может парализовать ноги, может снизиться тестостерон, упасть член, снизиться иммунитет, обостриться язва, и т.д. Наши эмоции – это не только реакция психики, но и реакция тела. Любая эмоция сопровождается определенными ощущениями в теле. Тело человека серьезно включается в проживание каждой эмоции. А поэтому...
Хорошее настроение надо беречь и генерировать
Тот, кто испортил вам настроение, сделал вот что: повысил уровень гемоглобина и адреналина — пока вы сердились. И резко понизил — когда вы испытали депрессию и усталость. Заставил ваш желудок вырабатывать разъедающий сок. Вызвал спазм капилляров. Нарушил обменные процессы. Фактически, этот персонаж вас избил — точно такие вещества, как при избиении, поступили в кровь. Если вы быстро прогнали нахала, постарались забыть о нем — с вами ничего страшного не произойдёт. Если долгое время терпели и продолжали общаться — это нехорошо для здоровья. Опасно. А тот, кто настроение повысил: приятное сказал, пошутил, анекдотом смешным поделился или написал комплимент — тот вызвал выделение гормонов, укрепляющих здоровье. Сосуды расширились, кислорода больше стало, обмен веществ улучшился и иммунитет укрепился. И жизнь продлилась. И захотелось тоже приятное сказать и сделать — цепная реакция началась. Хорошее настроение влияет на анализы крови и вообще — на все анализы. И на продолжительность жизни. Надо хорошее настроение беречь. И ценить тех, кто его дарит. И не давать портить себе настроение; мы же не даём себе оплеухи и подзатыльники отвешивать. Проснулся утром — это новое рождение, новая маленькая жизнь — пусть начинается с хорошего настроения, с добрых вестей и маленьких удовольствий! Для хорошего настроения многого не надо: солнышко в окошке, улыбка, пение птиц. Главное всего лишь заметить и почувствовать радость, которая всегда есть вокруг нас. Анна Кирьянова
Всем дочитавшим до конца, Демон желает доброго утра, удачи и хорошего настроения на весь день + 100 к вашему Luck на весь день! спасибо сказали• Acco • Серж • SmokingRaccoon • aggressor • XXL • Volodya • realman • Vadim • Anyway • Вагант • Shama_96 • Ник • Философ_Раптор • ken.karter • art_j18 |
||||||
Взаимно) УмНик, постоянно радуешь и поднимаешь настроение своими постами, а теперь ещё и романом, продолжение которого жду с нетерпением... З. Ы. Так что если кто загрустил, то "ГОУ!" на АльфаПсихологию |
||||||
|
Реально помогает * Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка". * Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. Уникально! ПОЛЬЗА: «Снежинка глазами» помогает многим людям при эмоциональном выгорании и депрессии; при фибромиалгии и бессоннице. У многих людей при регулярном выполнении упражнения улучшается ЗРЕНИЕ, повышается концентрация внимания, улучшается память. Упражнение может иметь пользу для людей, у которых происходит возрастное снижение памяти, и для тех, кто перенёс инсульт. Если после просмотра видео по выполнению упражнения вам что-то осталось непонятно, вот здесь всё подробно продублировано в виде текста: https://www.evdokimenko.ru/snowflake/ Это упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 5 минут. В большинстве случаев эффект от «Снежинки» наступает почти сразу. Однако ВНИМАНИЕ: выполнив это упражнение, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось нервное напряжение, значит, всё получилось правильно. Но у небольшого процента людей (примерно 10-15 %) идет аномальная реакция на это упражнение – нервное возбуждение, наоборот, усиливается. Если вы попали в эти 10-15 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению: - эпилепсия; шизофрения; повышенное внутричерепное давление. Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта; и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм. В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия. ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения: Редко - головокружение или головная боль, несильная боль в области глаз, тошнота. Поначалу, с непривычки, такие проявления – это нормально. Но только в том случае, если побочное действие проявляется не сильно. Если же что-то из этого проявляется сильно и резко – тогда вам это упражнение делать не нужно. 1 ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак. 1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ. Помогает при аритмии и при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением. * Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут. Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе. В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу. !!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению: Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно. Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение - волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия. Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы. Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение - давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия. Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ: - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели); - при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела; - при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше; - первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; - первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах. С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия. *** ВНИМАНИЕ! Эти видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! |
||||||
|
И снова с добрым утром дорогие друзья Что бывает, когда встречаются буддист и депрессия? Нет, я сейчас не о религии. Я о состоянии души Помнится, Федя Чистяков из группы ноль, пел "Настоящему индейцу завсегда везде ништяк". За несколько тысяч лет до Чистякова, царь Соломон говорил "И это пройдет". А в наши дни Стас с озорной присказкой "Релакс энд смайл" наливает гостям кофе "Egoiste"... Вы можете быть буддистом, православным, мусульманином, или атеистом. Но в каждом из нас есть что-то экзистенциальное. Все мы немного буддисты. Всех с добрым, тринадцатым в этом месяце, утром
Буддист и депрессия.
Депрессия: — Ты — ничто. |
||||||
|
Захандрил? Почитай Чехова
А.П.Чехов "Жизнь прекрасна!"
Жизнь пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно. Для этого недостаточно выиграть 200 000, получить Белого Орла, жениться на хорошенькой, прослыть благонамеренным — все эти блага тленны и поддаются привычке. Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже». А это нетрудно:
|
||||||
|
Люблю фантастику. Любил ее еще ребенком. И вот повзрослел, стал серьезным, заработал первые миллионы, накачал классный бицепс, отпустил бороду, а фантастику не разлюбил. Кто любит фантастику, тот не может грустить долго. Какая депрессия, у человека, который любит мечтать?
Все хотят попасть на Землю поскорее
Когда у меня настроение отстой, я представляю, что моя душа ждала в очереди миллиарды лет, чтобы стать человеком. Оля Демидюк |
||||||
|
Сегодня мне скинули интересное видео о выступлении Славы Полунина на шоу TED. Посмотрел и подумал - клоуны и философы где-то рядом. Не воспринимайте это серьезно. Полунин не мой кумир, не истина в последней инстанции, и не всем понравится. Но кому-то что-то из сказанного им понравится. Лично я выделил несколько мыслей из ВИДЕО: - Будь дураком. Создавай гармонию в маленьком пространстве. Тут нужно пояснить. Дурак в современном мире слово бранное, и обозначает дебила. Но Полунин употребляет слово "дурак" в сакральном смысле. - Когда ты творишь, ты приближаешься сам к себе. И ты счастлив. - Занимайся только тем, от чего внутри дзынькает. - Делай это с теми кого хочешь обнять - Всех циников в деревню циников. Нытиков, в деревню нытиков. Счастливых, в деревню счастливых - Играй. Модели поведения. Пример заключения контракта с бродвейским театром. - Будь ребенком. В лучшем смысле слова, а не так как обычно) - Соблюдай баланс. - Создай свою жизнь, как создается произведение искусства
Слава Полунин: «Счастье дурака» (TED) Когда мир стал дюже умным, когда компьютеры и офисные костюмы вытеснили из жизни всякое умение радоваться солнечному лучу, улыбке прохожего, пению птиц и соседей, мы должны, мы просто обязаны создать альтернативу уму! Что, как не дурачество, может наполнить нашу жизнь удовольствием и радостью?! Клоун, президент Академии Дураков, официальный посол Андерсена в России, король Петербургского Карнавала, создатель театра «Лицедеи», Снежного Шоу и Желтой Мельницы о своем способе жить. |
||||||
|
А вы бы хотели прожить свою жизнь задом-наперед? Судя по всему это могло бы быть весело
Жизнь ЗАДОМ-НАПЕРЕД!
«Свою следующую жизнь я бы хотел прожить задом наперёд. Начать со смерти — сразу одной проблемой меньше. Очнуться в доме престарелых, с каждым днём чувствуя себя всё лучше и лучше. Потом тебя выгоняют, потому что ты слишком здоров. Какое-то время ты на пенсии, потом начинаешь работать и в первый же день тебя чествуют и дарят именные часы. Ты работаешь лет 40, пока не молодеешь до того, чтобы начать наслаждаться бездельем: вечеринками, сексом и бухлом. Это готовит тебя к старшим классам школы, потом младшим, потом ты становишься ребёнком и проводишь дни в играх, ни о чём не заботясь до самого рождения. Потом ты проводишь 9 месяцев, расслабляясь в роскошном санатории с центральным отоплением и едой, поставляемой в номер, становящийся с каждым днём всё просторнее и просторнее. Потом „Оп-ля!“ — и в финале ты превращаешься в оргазм!» Эти слова приписываются Джорджу Карлину, Энди Руни, но чаще всего Вуди Аллену. Но на самом деле это фрагмент из выступления американского стендап-комика Шона Мори (Sean Morey). |
||||||
|
|
||||||
|
Наступила осень, отцвела капуста... Наверняка многие из вас, замечали, что с уходом летних деньков, на душе становится не то, чтобы плохо, но как-то по-особенному хорошо, по-осеннему... Хорошо. И одновременно грустно. Но почему?
Почему осенью грустно?
Утренний туман, отсутствие солнечного света, затяжные дожди и промозглый ветер. Как тут не превратиться в меланхолика и перестать выходить на улицу? Однако осенняя хандра приходит к нам не только из-за холодной погоды. Оказывается, с наступлением осенних холодов наш организм начинает экономить энергию. Таков природный способ адаптации к условиям температурного режима. Все млекопитающие с приходом холодов поступают так же - стараются расходовать меньше энергии, готовясь к тяжелой и холодной зиме. У нас это проявляется в сонливости, снижении тонуса, повышении аппетита и тяги к сладкому, желании вести исключительно диванный образ жизни. Всё это, как ни странно - абсолютно нормальная и естественная реакция нашего организма. К тому же, на нас существенно влияет и недостаток солнечного света, короткий день, темное утро и долгий вечер. Ведь наше поведение и самочувствие во многом зависит от мелатонина − гормона, регулирующего сон и вырабатывающегося в тёмное время суток. Поэтому жизненная активность снижается, всё время хочется спать; нам кажется, что ничего не хочется. Наряду с этим, без солнечного света сокращается выработка серотонина, который участвует в образовании эндорфинов − гормонов радости. Отсюда и меланхолия, грусть и апатия, желание повысить уровень эндорфинов хотя бы сладкими тортиками и конфетами. Осеннюю хандру можно сравнить с процессом акклиматизации. Обычно она продолжается с середины октября до середины декабря. А как только организм уже привыкает к холоду, возвращается хорошее настроение и предвкушение новогодних праздников, когда нас занимают приятные хлопоты и выбор новогодних подарков. Несмотря на всю естественность осенней тоски, мы можем помочь себе пережить ее. Сезонную меланхолию разгонят физические нагрузки, здоровое питание и употребление витаминов, а также положительные эмоции, которые вы сами способны себе организовать. Наслаждайтесь красотой осенней природы, выбирайтесь на небольшие пикники в парк (или просто гуляйте по улицам города), встречайтесь с друзьями, проводите вечера за весёлыми настольными играми, читайте интересные книги и смотрите хорошие фильмы! спасибо сказали• Серж • aggressor • XXL • realman • Master • Ephas • AlexanderG • Ryan • Иван_Бобров • art_j18 • redbulllerrr |
||||||
|
|
||||||
|
Полезное видео со ссылками на научные статьи о важности бывать на природе
Почему ты ВСЕГДА УСТАВШИЙ. Наука
спасибо сказали• УмНик |
||||||
|
Как стать счастливым? Может просто вспомнить в себе ребенка... Гуляя по Воронежу...
Летом гуляя по Воронежу (городу в который я скоро перееду), поймал недосягаемое доселе ощущение счастья! Я находился в отпуске (к слову я - госслужащий), и устав морально и душой от всей суеты и рабства на службе, я, гуляя по городу, выключив телефон, почувствовал, что я реально счастлив. Проходя городские кварталы, мосты, набережные, любуясь урбанистикой, я словно перенесся в какой-то другой мир! Взято отсюда: "Жизнь Соло" |
||||||
|
... Подтверждение (Validation) русская озвучка |
||||||
|
||||||
|
|
||||||
Всего тему просмотрели 6 748 раз.
Поделиться: |
||||||
| Написать пост | ||||||
и депрессия 
Чтобы оставить сообщение, зарегистрируйтесь или войдите на сайт.