ЗОЖ вверх ногами (Полезные материалы о спорте, жизни, правильном питании, упражнениях)

Время тренировок на свежем воздухе. :)

10 УПРАЖНЕНИЙ ЧТОБЫ ПОСТРОИТЬ БОЛЬШУЮ СПИНУ | ДОБАВЬ ЭТО В СВОЮ РУТИНУ

Как сделать обычную пробежку в 10 раз лучше.

Как накачать грудные на турниках.

10.06.2019 в 16:18, Volodya написал #1153

Время тренировок на свежем воздухе. :)

10 УПРАЖНЕНИЙ ЧТОБЫ ПОСТРОИТЬ БОЛЬШУЮ СПИНУ | ДОБАВЬ ЭТО В СВОЮ РУТИНУ

 

Посмотрел этот видос и решил попробовать вчера, его на турниках, заходит как мама смолвила ещё добавил к нему 4 упражнения на пресс и сегодня спина руки и пресс как будто из мясорубки. Классные упражнения всегда буду из добавлять!

Комплекс с гирями и турником.

Мотивация! Самбо!

Спорт - делает сильным

Как научиться делать выход силой.

15.06.2019 в 0:03, УмНик написал #1228

14.06.2019 в 21:42, Volodya написал #1225

Как научиться делать выход силой.

Обратите внимание на пацаненка на заднем плане.

Время в ролике 2м 30с

Вот для этого и нужен отец - подать пример, заразить, смотивировать.

Дети, особенно мальчики тянутся к мужчине. И правильно делают.

Главное, чтобы на месте Андрея Филипова, не оказался какой-нибудь алкаш, или бандит. Пацану то ведь невдомек, кто настоящий взрослый, а кто повзрослевший недоросль. Будет брать пример с любого.

...Обратите внимание. Этот эпизод - одна из тех жизненных мелочей, которые случаются каждый день на наших глазах, но ускользают от осознанного понимания.

Дополню картинками. 

Делюсь своей разминкой/зарядкой. Ежедневно делаю по утрам. Зарядка реально бодрит и настраивает на продуктивный день.

Видео относительно длинное, – рассказчик достаточно подробно объясняет, но сама зарядка непродолжительная и простая.

14.06.2019 в 21:42, Volodya написал #1225

Как научиться делать выход силой.

Спасибо за советы , сегодня попробую по технике пройтись , сам выходы делаю но не технично !

Как накачать 6 кубиков пресса. 

Тотальная ошибка при тренировке на турниках

10 УПРАЖНЕНИЙ ЧТОБЫ ПОСТРОИТЬ БОЛЬШУЮ СПИНУ | ДОБАВЬ ЭТО В СВОЮ РУТИНУ

Сегодня делал ,что то я не много подозяб 

Надо худеть , 95 кг при росте 175 см многовато . 

Лучшее упражнение. Комплекс для всего тела. 
 
Как тренироваться дома или на улице? Как избежать походов в спортзал? Очень просто. Для этого вам потребуется гиря и полчаса в день. В этом видео вы узнаете, почему гиря является уникальным снарядом и увидите упражнение, которое выполняется только с гирей.

ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ, ЗАЛОГ УСПЕХА ЗАЛОГ ДОЛГОЙ И КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ — ЭТО ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК!

Здоровый позвоночник важен для любого человека. А что уж говорить про атлетов, постоянно работающих с большими весами.
Как сохранить стержень нашего организма здоровым и какие несложные упражнения в этом помогут - смотрите в видео.

Основы техники бега.

Для кроссфитеров умение быстро бегать не менее важно, чем для легко атлетов, ведь многие комплексы, в том числе и на турнирах, содержат в числе заданий бег.
Как научиться правильно и быстро бегать - смотрите в видеоуроке.