– Не екает. Это родное, свое, но чтобы бежать и опять диски на гриф накидывать, приседать и тянуть – пока нет.
– Сколько ты в этом зале занимался?
– Занимался с 2016-го, но история-то длинная. Я был приписан к 127-му спортивному клубу «Искра». В 97-м выиграл в этом зале первенство России. По большому счету, тут ничего не изменилось: только автоматы с едой поставили. И еще был бар «У Сома». Я там сильно напился после победы.
– Что пил?
– Водку. А что еще пьют отморозки? Уговорили пацаны сборники. Еще ни разу не попадал в юниорскую команду, вот и отметили. В общем, на этом помосте я и выступал. Мне тогда пришлось напивать вес.
– Это как?
– В моей категории – до 108 кг – выступал Миша Прощалыкин и Юра Шаломанов, которые поднимали очень много. Испугался результата Миши. Подумал, что в тройку залезть будет тяжело, а в 108+ нормально. И я со 105 кг набирал. На взвешивании взял связку бананов, в семейные трусы положил, между ног зажал. Показал 108,3 кг. Это увидел тренер соперника, сказал: «Михаил, в трусах бананы. Нормально встань». Пришлось искать воду, из баклашки стоял заливал в себя сколько смог. 108,1 кг в итоге показал.
– Нормально было в таком состоянии выступать?
– На рывке оставался еще один подход, я сделал 160 кг. К тому моменту у меня дед умер, я очень любил стариков своих – родителей мамы. И друг мой, Денис Титов, сказал: «Миха! Здесь на трибунах где-то дед твой сидит. Ты его не видишь, но он здесь. 170?». Я ответил: «Давай, за деда!». Ставим, вырвал. Хотя на тренировках делал только 160.
– Выиграл и нахлестался.
– Ген у меня есть такой – алкоголический. Выпил, мне нормально, выпил еще. Началась какая-то вакханалия. Думал тогда: зачем я напился? И объяснял сам себе – победил же! Тут же мне вызов в сборную дали, на следующий день на сборы поехал, проснулся весь косой. Последнее, что помню с той ночи – танцевал под Союз 21, у барной стойки две девчонки стояли. Подошел, на левую посмотрел левым глазом, на правую – правым, потому что двумя не мог. Говорю, вы что, близняшки? Отвечают: «А что, похожи?». Я отошел, посмотрел – они вообще разные. Пацаны ржут. Тут понял, что я все.
«В сборной устроили специальный допинг-контроль: поймали бы всех, но нашли только у меня»
– Дальше была сборная, спортивная рота. Сюда 1,5 года приезжал, подписывал командировки.
– Почему полтора?
– Нехорошая история произошла. Погнался за лучшими условиями, перевелся в Ростовское артиллерийское училище. Военные с панталыку сбили. Говорили, тебе там платят что-то? Нет? А мы тебе квартиру дадим. Показали хату однокомнатную. Сказали, шанса больше может не быть, а тебе как перспективному – вот. Тренером сборной тогда был Давид Адамович Ригерт, говорил, надо. Я спрашивал: вы решите? Решили на уровне штаба. Но один из регионов, за которой я выступал – Челябинск и Москва – надо было убирать. Убрал Москву. Это урок мне на всю жизнь. Не у всех деньги надо брать, если предлагают. Если Киркоров предложит – конечно же не возьму.
– Почему?
– Потому что деньги можно заработать не киркоровским способом. Это репутация. Деньги могут украсть, их можно потратить, а репутация останется.
– Ту хату ты в итоге взял?
– Нет. Московская федерация организовала специальный внутренний допинг-контроль, команда была на восстановительном сборе, сказали, что можно юзать. Поймали бы на запрещенке всех. Но из всей сборной нашли только у меня. Так наказали, потому что я кинул тренеров, федерацию, которые в меня вкладывали.
– Чтобы далеко от темы денег не уходить: ты сказал, что за бой с Сашей Емельяненко получишь гонорар, который заработал бы, если выиграть Arnold Classic и World Strongest Man (два топовых турнира для стронгмэнов – Sports.ru). В сумме это примерно 80 тысяч долларов.
– Плюс-минус, но по контракту я не могу говорить цифру.
«У меня не демоны. Надо мной дамоклов меч»
– То что сейчас происходит, где ты находишься – круто для тебя? Кайфуешь?
– Вместе с прогрессом выросла и безнравственность. Доступной информации много, причем не самой хорошей. То, что было зазорно 20-25 лет назад для девушек, сегодня норма. Девушка сейчас мечтает быть светской львицей. Если из десяти девочек две будут оставаться целомудренными, то оставшиеся 8 их обольстят и скажут, что они не современные.
Устроить вписку со взрослыми ребятами и дать им в первый вечер теперь норма, иначе с тобой дружить не будут. Большинство считают, что порочность и то, что происходит сегодня, – правила игры. И вот ты спрашиваешь, как я себя чувствую. Отвечаю: это моя трибуна. Чтобы убить мафию, нужно ее возглавить. Сейчас в интернете запрещены радикальные сайты, а в нулевых я переходил на них – когда работал в СОБРе (специальном отряде быстрого реагирования – Sports.ru). Нужно было изучить врага изнутри, чем они орудуют при вербовке новых людей. И там была фраза: воюйте с неверными их оружием. Я для себя это взял, поэтому пока меня нигде не заблокировали – воюю. Не борюсь с порочностью, а пытаюсь рассказать, что это неправильно.
– Ты сейчас не про порочность с Запада ведь говоришь?
– В Америке тоже много людей против однополых браков, просто они об этом не говорят, потому что не толерантно и противозаконно. А я буду говорить. Вселенная дала тебе жизнь, и в той темной высоте есть только звезды и новые миры. Если попасть в женскую темноту – оттуда появляется новая жизнь. А в однополых браках, в их темноте – в начале дерьмо, а в конце кусок жира под названием мозг. Который потребляет и думает о собственных наслаждениях, а они это называют любовью.
– Полгода назад ты сказал, что выбьешь из Емельяненко пару демонов. После ты сказал, что в каждом из нас есть Саша Емельяненко, то есть у каждого демоны. У тебя тоже? И их тоже надо выбивать?
– У меня не демоны, надо мной дамоклов меч. Демонов я научился смирять после того, как опустился на самое дно. Всю жизнь я двигался, но когда попал в болото, понял, что нужно остановиться, ведь чем больше пытаешься из него выбраться, тем больше затягивает. Нужна была помощь со стороны, тогда мне и протянули руку, хотя я считаю, это был божий промысел. В 2016-м Василий Грищенко собрал в Новосибирске всех силачей, предложили мне стать президентом Ассоциации силового экстрима. Я – самоотвод, в том состоянии я был не готов к руководящей должности. Тогда взяли почетным президентом. В итоге я начал что-то делать для ассоциации, искать спонсоров, заниматься развитием, это вытащило.
– Что это было за состояние?
– В 2013-м на World Strongest Man у меня оторвался трицепс. Тогда все и пошло вниз. Не мог это пережить. Ждал, что появится волшебный человек, все устроит, даст денег, я восстановлюсь и покажу результат. Такого не появилось. Вернее, Руслан Мальцев – мой друг, дал на операцию, помогал, пока я ничего не мог делать, но потом я понял, что надо дальше самому. Проводил семинары, хоть что-то делал, на каких-то соревнованиях пытался выступать, но к 2015 году силы иссякли.
Схватил баранку (3 неудачных подхода из 3-х – Sports.ru) на жиме, не пожал 230 кг, и после этого начал вести разгульную жизнь, очень частую. Но внутри говорил себе: Миха, держись спорта. Так что потом была Ассоциация силового экстрима, чуть оправился, а в 2018-м стою на балконе в Екатеринбурге, курю, думаю: 40 лет в декабре исполняется, надо побить собственный рекорд в становой тяге (417,5 кг). Поехал в Нижневартовск готовиться на соревнования в Челябинской области, чтобы на день рождения снять рекорд. Потянул 290 кг на 10 и все. Спина. Не мог ни ходить, ни сидеть, ни лежать. Но хотя бы курить бросил с октября, пока готовился. И вернулся к нормальной жизни.
С той осени по январь был только на 6 застольях, а потом – финита.
«Саша Емельяненко – одинокий. Все крепкие и сильные люди понимают, что ныть нельзя»
– Что-то еще тебя поменяло?
– Я заболел зимой и за 4 дня прочитал «Несвятые святые». Потом начал поститься. В книге описывается Псково-Печерская лавра, и я захотел туда. Собрался и поехал. В тот момент как раз Москву завалило снегом, а в одиночку надо было в районе 700 км проехать в сторону эстонской границы. Помню, как собирался. Взял спальный мешок, топор, спички, воду и консервы. К трем часам ночи проехал где-то половину, еду-еду, включаю дальний свет – ничего не видно. Чувствую, скорость упала до 40-50 км/ч. Выхожу из машины, смотрю – клиренса нет, он полностью забит. Развернулся, переночевал на заправке, а утром доехал до места. Тогда мне открылось, что надо что-то делать. Помолился: Господи, надо чем-то заняться. Чем-чем? Боксом занимайся. Вот я и начал потихонечку.
– То есть это изначально не ради боя с Сашей?
– Нет. В январе я уже потихонечку сбрасывал вес, тренировался раз в недельку, а дальше это было тем, чем решил заняться.
– Это правда, что ты заказывал сорокоуст (молитвенное поминовение в течение 40 дней в Русской православной церкви – Sports.ru) за Емельяненко?
– Конечно. Заказал сорокоуст, а он с велосипеда упал. Записки о здравии постоянно писал, он брат во Христе. Я понимаю его состояние.
– Что ты имеешь в виду?
– Состояние одиночества.
– Саша – одинокий?
– Думаю, да.
– В чем это проявляется?
– Он без семьи, плюс отношения с Федором. Я пересмотрел свои обиды – по большому счету, я во всем виноват был. Я корону надел. У Саши образ брутала, а все крепкие люди понимают: ныть нельзя, как бы плохо тебе не было. У кого высокие звания, у кого власть – нельзя. Тогда и настает одиночество, когда ты настолько устал, а сказать об этом некому. Потому что для всех ты лидер, на кого люди равняются.
С родителями потаенными вещами делиться? Я не могу. Рассказать маме, что тебя начальник наказал – причинить ей боль, заставить переживать. Поэтому ей и отцу всегда говоришь, что все хорошо. Жене? Она в тебе должна видеть защиту. Детям? Они не поймут, а если поймут, могут испугаться. Друзьям? Ну… Думаю, когда сидели 28 панфиловцев, и один из них сказал бы: «Пацаны, нам #####», им бы всем реально была #####. Не выжили бы. А так они собрались и сделали дело. Так же и Леонов, который вышел в открытый космос, а у него скафандр раздуло. Если бы он сказал центру управления полетами: «Ребята, мне #####», там все заорали бы «###, ему #####». И закончилось бы все плачевно. Поэтому сильные люди не могут поделиться чем-то откровенным даже с близкими.
– Что тогда делаешь ты?
– Священники, которым можно исповедаться. Я хожу в церковь не только чтобы грехи замолить, а чтобы поделиться болью и страхами.
«В 19 лет употреблял гердос. Но тренировался – здоровья было много. Доприседал, а у зала уже машина с пацанами мигает тебе»
– Как вышло, что после теплого общения с Сашей в 2018-м, вы теперь бросаете друг в друга кепки, задеваете словами и так далее?
– В отряде СОБРа были такие ситуации, когда сидим в режиме ожидания, а один другому: слушай, налей мне чаю? Тот отвечает: сам встань да налей. А ему: а ты что со мной так разговариваешь? И понеслось....
Командир отделения и говорил: берите перчатки и идите выясняйте отношения. Вот мы вроде в отряде, вроде вместе, а где-то закусываемся. Здесь то же самое, чисто по-мужски. Никто не хотел отступать.
– Как ты относишься к тому, что в твою победу мало кто верит?
– Мне по барабану. Я знаю, в какое время мы живем. Все кому-то что-то должны, и никто не верит, что можно что-то изменить. Хотят – повышают цены на бензин, хотят – пенсионный возраст увеличивают.
Говорят: «Это же очевидно: у Саши опыт, а качки неповоротливые». Но сколько качков сидит по 111-й статье УК РФ (умышленное причинение тяжкого вреда здоровью – Sports.ru)? На зонах вон одни залы строят, потому что там много кто качается. Поэтому я не хожу на дискотеки и в ночные клубы: считаю это тревожным местом. Там пьяные люди – под феном, кокосом и ЛСД, а за соседним столом сидят три красивые соски. Этим же парням ########## [выпендриться] надо. Что он делать будет? О, качок. И драться до талого. Плюс 90-е приучили к крови и боевикам.
– Ты думаешь, что 90-е из нас еще не вывелись?
– Нет. Все в нас заложено. Вспомни фильм «На игле». Простая пропаганда. Парень проторчал, захотел и бросил, начав новую жизнь. Но один корешок от СПИДа умер, в блевотине захлебнулся, а другие не прожили как надо. Только он выбрался. И все примеряют маску этого главного героя: я ведь смогу. И пошла вода в хату, 777-й пробы, по венам и в нос. Я эту хрень тоже застал, тоже через нее прошел.
– В смысле прошел?
– 1998-й, юниорский год закончился, мне 19. Меня отправляют летом домой в Челябинск и понеслось. С июля по декабрь. Связался с компашкой.
– И там был…
– Гердос. Тогда началась даже ширка-пырка-нашатырка. А я только со сборов приехал, в костюме сборной России, только что международника выполнил. Сначала отказывался. Но потом… И постоянно себе говорил, что я не наркоман. И еще тренировался! Наркотиков просто так не бывает. В начале ты готовишься к этому, опустошаешься внутри. Морально подходишь к наркоте. Духовно не настроенный на это человек никогда не притронется к ней, в какой бы компании он не был, хотя, конечно, она тоже влияет. С такой компашкой и связался. К сожалению, одним из ее членов был мой двоюродный брат. Четыре года назад он умер, так и не выйдя из этого состояния.
– Как ты сам выбрался?
– Вячеслав Иванович Клоков тогда возглавил Федерацию тяжелой атлетики. Начало января, меня вызывают в областной спорткомитет. Говорят, у тебя вызов в Таганрог – на сборы национальной команды, 14-го должен быть уже там, иначе исключат. А я даже не хотел ехать, у меня так все в коллективе уже наладилось. Полностью вжился. Чем надо – мы себя обеспечивали. Ходил, тренировался, поднимал – это было для меня главное. Потом шел домой, оставлял вещи, переодевался и до утра был с компанией.
– Как можно под героином поднимать веса на штанге?
– Нормально. Здоровья было полно в 19-20 лет. Проспался и к трем часам идешь на тренировку. А в пять у зала уже стоит машина, мигает тебе. Пацаны подъехали. Быстро доприседал и умчал.
– В итоге на сборы ты все-таки поехал.
– Ага. На поезде из Челябы в Москву, дальше в Таганрог. Лежишь на полке, тебя начинает скручивать, потеешь, с тебя льется. Блин, да куда я еду? Нахер надо? Может, спрыгнуть, пересесть на паровоз и домой, к пацанам? Так не хотел на этот сбор, но думал: шанс же, надо. На мне была рубашка, черная двойка, кепка кожаная, куртка с воротником и туфли нормальные такие. В сумке спортивный костюм, штангетки, трусы-носки, пару маек и зубные принадлежности. Считал, что ненадолго еду.
– Что было на сборах?
– Приехал, а я еще долго не взвешивался. Обычно весил 125 кг, а после нескольких месяцев героина – 104 кг в начале сборов. Мертвиной был. На первой тренировке делал рывок, и бам – себе грифом в лобешник. Ну вот, думаю, знак: что сюда приехал? Короче, в конце февраля я занял третье место на чемпионате России по мужикам. И весил уже 124 кг. В одной комнате жили тогда с нынешним президентом Федерации Максимом Агапитовым. Он меня во сне сфоткал – я улыбающийся спал. Счастливый, втянулся обратно в тренировки. К концу мая весил 131 и выполнил международника.
– Нормально сборы прошли.
– А еще тогда, 14 января, когда приехал в Таганрог, захожу в столовую, вижу – девочка. В мини-юбочке зеленой, пиджачок. Хвостик и челочка беленькая. Улыбающаяся: мальчики, там хлеб, там супы, там то и то. Смотрю на нее, думаю: вот это барышня. Начал к ней подходить, подкалывал как гопник, а она на меня не очень реагировала.
В мае вернулся, а в июне сказал ей: «Оксана, вы знаете, у меня к вам уже давно чувства». – «Это временно». – «Нет, это навсегда!». В конце 2000-го забрал ее, в 2001-м сын родился, а в 2010-м – дочка. (в и тире). Как-то так. И сейчас это та любовь, о которой говорится в венчании: «Живите до любви».
Любовь – труд, сострадание, страх потерять человека, сочувствие, терпение и всепрощение. И язык за зубами держать. Вот что такое любовь к другому человеку. А не болт встал – люблю, болт упал – нужна другая. Так что семья и тяжелая атлетика – то, что спасло меня в том состоянии. К нему я не возвращался до силового экстрима.
– А почему потом сорвался и в чем это проявлялось?
– Подумал, что я рок-звезда. Денег в сравнении с тяжелой атлетикой было много. В атлетике за Кубок России мне подарили телевизор, ящик пива «Толстяк», грамоту и медаль. Один раз на чемпионате страны дали вазу и освежитель воздуха. Освежитель воздуха – штангисту. Ну, я понял почему. А в силовом экстриме начались реальные цифры: 800 баксов, 1000, 3000 евро за Гран-при. Плюс появилась зарплата – 3000 долларов в месяц, с конца марта 2006-го.
Из-за этого начал думать, что нужно жить здесь и сейчас. Какой сегодня праздник? День учителя? Алло, пацаны, собираемся у меня! Накрывал такие поляны. Наркотиков больше не было, но разгульная жизнь – да. Это неправильно, особенно для таких людей, как я. Когда дается какой-то талант, нужен стержень. И уж насколько Саша Емельяненко в макушку поцелованный…
– Помню видео, где ты на кухне сидишь и рассуждаешь про братьев Емельяненко. И говоришь, что Саша талантливее Федора. Ты так считаешь?
– Да. Федор – это дисциплина, которая бьет талант.
– А Саша?
– Талант.
– Который…
– Который думает, что это будет всегда. Я тоже так когда-то думал.
– Не так давно был большой бой в боксе – Ковалев против Канело. Сергей сказал, что кто ставил на его победу – профаны в боксе. Так себе обращение к болельщикам. Те, кто верят в твою победу против Саши – это кто?
– Это мои близкие, те, которые разделяют взгляды на жизнь. Те, которые верят, что парни без короны на голове, снимающие в Одинцово квартиру, могут оставаться вне моды и веяний. Чего я этим всем добиваюсь? Я хотел бы жить в государстве, в котором мне жилось спокойно. Если вы хотите рэпа и дорогих тачек: чемодан, вокзал, Нью-Йорк. Я за то, чтобы опять в домах были открыты двери, чтобы детей было не страшно на улицу отпускать. Поэтому я сейчас говорю все это. Завтра меня забудут и не будут слушать.
Александр Емельяненко уже почти год не дрался. Последний раз он был в клетке в августе 2018-го, когда бой с Тони Джонсоном закончился кровавой ничьей. Сейчас обсуждают два поединка для Емельяненко-младшего: против Сергея Харитонова и по боксу с Михаилом Кокляевым.
Президент Fight Nights Global предложил Емельяненко и Харитонову по 10 миллионов рублей за бой, а Кокляев уже давно начал тренироваться для потенциальной встречи с Александром.
В интервью журналисту Sports.ru Алексею Сафонову Емельяненко рассказал об обоих вариантах.
Про Харитонова
«Была встреча с Камилом Гаджиевым, где он предложил подраться с Харитоновым.
Я не хочу, чтобы Харитонов за бой со мной получил такие большие деньги. Он никогда в жизни столько не зарабатывал. Я готов его побить, но не на ринге. Готов приехать к нему в зал, чтобы он успокоился.
Но тут он опять начал что-то шипеть на просторах интернета, поэтому Камил и предложил. Я сказал, что готов. Сколько его слушать можно? Сколько процентов даю, что бой состоится? Нисколько. Он не готов и не будет со мной драться, тем более после таких громких заявлений.
Ну, я выйду, вобью его в ринг. Кто он будет после своих слов? Я самый плохой, дебошир и хулиган, не занимающийся спортом, выйду и такого правильного десантника буду вбивать в настил ринга у всех на глазах».
Про Кокляева
«Это не просто потенциально возможно, этот бой состоится.
Уже договорился с организацией, которая будет его проводить. Сейчас идет подготовка, чтобы мы не просто выступили и ушли, а было большое событие.
Поединок пройдет в Москве, скорее всего, осенью. Будет время и Кокляеву подготовиться.
Это в первую очередь спорт. Миша этим боем показывает, что можно прийти в спорт в любом возрасте, заниматься не просто для себя, а переквалифицироваться еще в другие виды».
Про все остальное
В день интервью Емельяненко также провел тренировку для детей с трудной жизненной ситуацией: кто-то из них приемный, кто-то стоит на учете. Фрагменты занятия и остальные вопросы – на видео.
Таймкоды:
0:56 – Тренировка Емельяненко для детей
02:12 – Какие подростки были на занятии
03:30 – Сколько раз в день спрашивают про пресс
03:50 – Как столько сбросил
05:35 – Почему о плохом знают больше, чем о хорошем
06:45 – АЕ – самый плохой?
07:25 – Почему так долго не выступает
07:55 ¬– Расторжение контракта с RCC
11:06 – Уехать в зарубежный промоушен – вариант?
11:43 – Следующий бой
12:37 – Встреча с Гаджиевым и бой с Харитоновым
14:40 – Сколько процентов, что поединок состоится?
15:20 – Бой с Кокляевым пройдет осенью!
17:50 – Почему надо стоять в планке – версия от Суворова
19:08 – Переговоры с Bare Knuckle FC и проблемы с визой
21:05 – Поездки в детские дома
22:08 – Как АЕ собачек подкармливал
22:38 – Зачем нужны тренировки с футболистами
23:57 – Сильные и слабые стороны АЕ
«Это не просто потенциально возможно, этот бой состоится (с КОкляевым).
Уже договорился с организацией, которая будет его проводить. Сейчас идет подготовка, чтобы мы не просто выступили и ушли, а было большое событие. Поединок пройдет в Москве, скорее всего, осенью. Будет время и Кокляеву подготовиться.
Это в первую очередь спорт. Миша этим боем показывает, что можно прийти в спорт в любом возрасте, заниматься не просто для себя, а переквалифицироваться еще в другие виды».
...состоялся. С предсказуемым результатом.)
Херовые из силовиков единоборцы. Против человека из бокса и/или ММА с основной ударной у тяжелоатлета шансов никаких. Похоже на БЕЛАЗ против танка. Рядовому курящему юзеру штангист, скорее всего наваляет. Но не больше.
Желаем Михаилу Кокляеву - хорошему человеку и спортсмену, здоровья и долгой физической мощи. И пусть всё на его пути будет хорошо.
Да, Александр Емельяненко - один из самых одарённых от природы бойцов за последнее время (имхо), И сейчас он в идеальной форме. Хулиганством и дебоширством такую форму точно не поддержишь, Саша троллит противника перед боем, боец должен уметь и это.
Пффф, терзают меня смутные сомнения... Столько хайпа из ничего. Думаю посмеемся когда с ним выйдет достойный соперник (но вряд-ли такого с ним когда нибудь поставят, организаторы тоже не дураки)
Федор да, был и остается Последним императором или как его называли в Японии "Красный дьявол" , но и он уже своё отмахал...
«Это не просто потенциально возможно, этот бой состоится (с КОкляевым).
Уже договорился с организацией, которая будет его проводить. Сейчас идет подготовка, чтобы мы не просто выступили и ушли, а было большое событие. Поединок пройдет в Москве, скорее всего, осенью. Будет время и Кокляеву подготовиться.
Это в первую очередь спорт. Миша этим боем показывает, что можно прийти в спорт в любом возрасте, заниматься не просто для себя, а переквалифицироваться еще в другие виды».
...состоялся. С предсказуемым результатом.)
Херовые из силовиков единоборцы. Против человека из бокса и/или ММА с основной ударной у тяжелоатлета шансов никаких. Похоже на БЕЛАЗ против танка. Рядовому курящему юзеру штангист, скорее всего наваляет. Но не больше.
Желаем Михаилу Кокляеву - хорошему человеку и спортсмену, здоровья и долгой физической мощи. И пусть всё на его пути будет хорошо.
Да, Александр Емельяненко - один из самых одарённых от природы бойцов за последнее время (имхо), И сейчас он в идеальной форме. Хулиганством и дебоширством такую форму точно не поддержишь, Саша троллит противника перед боем, боец должен уметь и это.
Вагант, я бы к кокляеву в комплиментах и пожеланиях не рассыпался. Я и раньше слыхал, что он пьяный угоняя от ментов насмерть сбил человека, а его потом отмазали. Особо этим не интересовался, но судя даже по интервью выше(про герыч и бухло), это весьма вероятно. По мне так он лицемерный позер. Но почему-то у нас в обществе он становится лидером мнений, так как накачал банку и не зассал за 5 лямов лечь под боксёра.
Учёные подчеркнули, что крысы, с которыми сравнивали голодающих крыс, могут подвергаться негативному воздействию на здоровье из-за ожирения. Кормление по собственному желанию делало крыс толстыми и повышало массу тела. Более того, во время эксперимента случайная поломка в системе отопления дала учёным новую пищу для размышлений — голодающие крысы были мягко говоря не в тонусе, и просто погибали из-за того, что не могли выдерживать низкую температуру помещения в лаборатории. Проще говоря, голодающие животные не адаптировались к изменениям окружающей среды, в отличие от животных, которые не голодали.
Бегая при низкой температуре есть вероятность застудить горло, если дышать ртом, либо легкие, если дышать глубоко. Поэтому, в принципе за - 10 лучше бегать на дорожке и в манеже.
Однако, большинство из нас знает, что люди мОгут бегать даже в самый лютый мороз. Дело в том, что вдыхаемый нами воздух в легких становится практически равен t тела.
Объяснение: Полная ёмкость лёгких равна 5л, они занимают бОльшую часть объема грудной клетки. Но мы используем при дыхании только 1/10 часть этого объема. Обычный вдох и выдох составляет около 0,5л (так называемый дыхательный объём).
Таким образом вдыхаемый морозный воздух разбавляется почти в 10 раз. Если мы вдыхаем воздух в -10С, то в легких его температура будет всё равно более +30С
Когда на улице мороз в -30, то мы инстинктивно дышим поверхностно, так как дышать глубоко грозит заболеваниям дыхательной системы (бронхит, пневмония и тп)
Теперь, когда мы узнали о нашем дыхании, я предлагаю решить задачку. Посчитайте, какой объем воздуха человек в среднем вдыхает в сутки. Еще раз напомню, что один вдох - это поллитра. Вся остальная информация у вас есть. Выберите правильный ответ в голосовании и напишите в комментариях, как вы это посчитали
Сколько весит воздух?
Воздух имеет вес. Один м3 воздуха при комнатной t весит 1,2 кг. Кубический метр холодного воздуха весит больше, и чем холоднее, тем больше весит воздух. Например, при -100С разница с воздухом комнатной температуры составит более 10%
Когда на улице мороз в -30, то мы инстинктивно дышим поверхностно, так как дышать глубоко грозит заболеваниям дыхательной системы (бронхит, пневмония и тп) //Пример вода маленькими глотками//.
Могу проиллюстрировать это, сделав максимально глубокий вдох. Он составляет около 2л воздуха.
Чтобы весной не возвращаться на несколько шагов назад в своей физической форме, надо следовать основному правилу - бегун зимой должен продолжать БЕГАТЬ.
Если вы поменяете бег на зимний период на что-то иное, например, фитнес-зал, плавание, бобслей, то весной вам придется учить свой организм бегать заново!
Конечно, если вы всё-таки активно чем-то занимались зимой, то вам будет легче вернуться в беговую форму, но бег это - это специфическая активность. Мышцы будут снова адаптироваться к ней.
В общем, ничего сложного: хочешь хорошо бегать - тебе нужно бегать. Но сразу появляется вопрос - где?
Сердце - это мышца. Но мышца особая, в прошлом выпуске мы мышцу сравнили с сосиской, упакованной в тонкую пленочку. Но то была скелетная мышца. Сердечная же мышца во-первых имеет другое строение мышечной ткани.
Главная функция сердца - поддерживать давление для того, чтобы кровь циркулировала. Потому сердце - это насос. Важная характеристика насосной функции сердца - это ударный объем сердца.
Если учесть, что в теле человека 5 литров крови то при нормальной работе сердце перекачает всю кровь за 1 минуту.
Вообще считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем более эффективно работает наше сердце. Например, у хорошо-тренированных атлетов пульс может быть около 40 ударов в минуту (источник).
Занимаясь бегом сердце меняется. Существуют изменения двух качеств - увеличение мышечной ткани(толщины стенок) и увеличение объема камер(ударного объема) сердца.
Занятия бегом, увеличат как толщину миокарда, так и объем сердца Увеличение только толщины миокарда нам не на руку, потому что это сократит ударный объем: что толку тогда от того, что миокард сильный, если ударный объем уменьшается?!
Именно поэтому мы так часто говорим о важности медленного бега, поскольку при 60% от максимального пульса сердце работает по наибольшей амплитуде. И тренировки, которые заставляют наше сердце работать на максимальной амплитуде 1-2-3 часа, в конечном счете приводят к увеличению объема сердца!
Сердце часть сердечно-сосудистой системы. Большой двигатель будет никчемен если нет подобающей инфраструктуры по транспортировке крови.
Чем больше сосудов - тем легче сердцу прогнать кровь. Поэтому спортивное сердце + развитая система транспортировки крови (сюда входят артерии, вены, капиляры) = развитая сердечно-сосудистая система.
Будьте осторожны в качалке, подходите ко всему с умом, не гонитесь за весами и никогда не нарушайте технику!
David Laid - ИНВАЛИД на всю ЖИЗНЬ! НЕ ПОВТОРЯЙ его ошибок!!!
В этом видео речь пойдет о Дэвиде Лейде и о его травмах. Почему Дэвид так долго не выкладывает старые влоги? Почему больше нет мотивирующих роликов с зала? Нет новых рекордов в силовых? На эти и многие другие вопросы Вы получите ответ посмотрев это видео!
1) Как тренироваться на улице зимой
2) Что надеть на зимнюю тренировку на улице
3) Какие снаряды можно использовать зимой
4) Как построить тренировку
5) Какие упражнения можно совмещать
6) Как выполнять упражнения на турнике
7) Как выполнять упражнения на кольцах
7) Сколько времени нужно тратить на тренировку
8) Сколько повторов делать в каждом упражнении
9) Сколько раундов делать за тренировку
10) Бонусом посмотрите дополнительные интересные
упражнения на кольцах
Как тренироваться на турнике и кольцах? Одежда для зимней тренировки. Как накачаться на улице?
Ростислав Плечко рекомендует, как работать на мешке самостоятельно, развивая силу удара, скорость и выносливость. Вы также узнаете, как тренироваться на мешке боксерам разного телосложения. Тренировка дома вполне возможна, если не стараться работать над всеми качествами в один день.
Работа на мешке в боксе — как поставить удар самостоятельно? Тренировки по боксу дома от Плечко
Первая беговая обувь появилась примерно в 90-х годах 19 века. И она больше была похоже на ботинки с шипами, чем на современные кроссовки. Более чем за сто лет, кроссовки менялись и преображались, развиваясь вместе с другими технологиями человечества.
Беговые кроссовки отличает 4 основных качества: амортизация, сцепление, поддержка и климат. И в обуви не предназначенной для бега чего-то точно будет не хватать.
Соотношение этих элементов в обуви будет менятся в зависимости от типа, места бега и уровня вашей подготовки.
На тренировках задача получить максимальный эффект минимизируя возможность получения травм. Тренироваться должно быть комфортно. Причем для разного вида тренировок комфортными будут разные кроссовки.
На соревновании у вас задача максимально быстро пробежать из точки А в точку Б. Всё остальное второстепенно.
Для новичка в любых условиях лучше начинать с трейнеров, они наиболее универсальны и наименее травмоопасны.
Можно изучить всё о модели кроссовок и подобрать размер вплоть до миллиметра, но вы никогда не поймете подходят ли они вам пока не оденете.
Приходите в магазин и меряйте. В специализированных беговых магазинах часто стоят беговые дорожки. Одно дело надеть кроссовки и постоять в них и совершенно другое побегать 10 минут. Почувствуйте обувь, прислушайтесь к вашим ощущениям!
Если же говорить о соревнующихся атлетах, то есть тезис - соревноваться в том же в чем и тренируешься. Это связано с адаптацией стопы к перепаду и толщине. Да и в целом ноги и весь организм привыкают к амортизации и прочим особенностям кроссовок.
Пока я не могу вам подсказать, какие кроссовки нужно надеть, чтобы выбежать марафон из 2 часов. С этим вопросом к Элиоду Кипчоге.
Но что я точно могу сказать - кроссовки это не главное в беге!
Не нужно связывать свой прогресс и успех в беге с обладанием самыми современными и технологичными кроссовками. Основные инновации в беговой обуви появились относительно недавно.
Когда мы используем обувь с поддержкой и амортизацией - стопа отвыкает качественно работать сама. Мы бежим всем телом, но именно ступни являются точкой контакта с землей. Они должны быть развитыми и сильными. Их можно укреплять с помощью специальных упражнений.
Вообще, мой совет: находите способ делать естественные для природы человека вещи. Чаще ходите босиком - дома или на пляже, а летом попробуйте немного пробежать без обуви - почувствуйте свои стопы.